1. 虚胖的人体积较大，外观上显得比实际体重要重。
2. 实胖的人体积较小，外观上显得比实际体重要轻。
3. 虚胖者的肉质较为松弛，实胖者的肉质较为结实。
4. 虚胖通常与身体水分过多有关，实胖主要与脂肪积累有关。
5. 虚胖可能与饮食习惯、激素水平等因素相关，实胖多与长期不良的饮食习惯和缺乏运动有关。
6. 虚胖可能导致心脏、肾脏等器官负担加重，实胖可能引发诸如代谢综合症等问题。
7. 无论是虚胖还是实胖，都应关注通过合理饮食和适度运动来改善身体状况。
8. 虚胖者应减少水分摄入并增加运动量，实胖者则应控制饮食并增加有氧运动以减脂塑形。
9. 虚胖和实胖有时可能同时存在，因此在健康管理时应综合考虑各种因素，制定个性化的健康计划。
