1. 虚胖通常是由于脾胃功能较弱，导致新陈代谢速度减慢，身体消耗的热量不足。
2. 摄入的热量如果不能被及时消耗，就可能在体内转化为脂肪储存。
3. 虚胖的人往往食量并不大，容易感到疲倦，皮肤和肌肉显得松软，脸色偏白，手脚常常感觉冰冷。
4. 他们的体型通常较为臃肿，且不倾向于进行剧烈运动。
5. 对于虚胖的人来说，减肥可能会比较困难，因为他们首先需要改善脾胃功能，并增强身体的新陈代谢。
实胖则可能是由遗传因素、过度饮食或缺乏运动导致身体摄入的热量超过了消耗。
6. 实胖的人食量大，容易感到饥饿，肉质较为结实，脸色通常较为红润，容易感到热，身体脂肪较多，且有较多的赘肉。
7. 实胖的人通过控制饮食和增加运动量，通常可以有效地减肥。
虚胖的人想要减肥，可以采取以下措施：
8. 多吃一些有益于调理脾胃的食物，适量摄入蛋白质，减少高脂肪食物的摄入。
9. 饮食应该清淡，减少水果的摄入量，因为水果可能会增加体内的湿气。
10. 减少有氧运动，增加无氧运动，如力量训练，以提高新陈代谢率。
11. 然而，由于虚胖的人通常气血不足，这会阻碍脂肪的有效代谢，因此减肥对他们来说可能会更加困难。
